Aeróbicos en lugar de Antidepresivos!

LONDRES, 27 de marzo, 2001 A un lado los antidepresivos. La mejor manera de tratar un caso grave de depresi�n podr�a ser la pr�ctica de ejercicios aer�bicos, dijeron el martes m�dicos.

Investigadores de la Universidad Libre de Berl�n encontraron que 30 minutos diarios caminando en una estera rodante o banda sinf�n pueden aliviar la depresi�n grave m�s r�pido que muchos f�rmacos, lo que podr�a convertirse un tratamiento alternativo. "Los ejercicios aer�bicos pueden producir una mejor�a sustancial en el estado an�mico de los pacientes con trastornos depresivos mayores en poco tiempo", expres� Fernando Dimeo en un informe del British Journal of Sports Medicine.

En un estudio que incluyo a 12 personas que hab�an padecido depresi�n grave durante nueve meses como promedio, caminar en una estera rodante durante 10 d�as mejor� la situaci�n de la mayor�a de los pacientes, entre ellos cinco que no hab�an obtenido buenos resultados con los antidepresivos.

El registro general de depresi�n, que eval�a el grado de depresi�n de los pacientes, disminuy� en un 25 por ciento. "Los resultados observados indican un beneficio cl�nico que no se obtiene con los tratamientos farmacol�gicos actualmente disponibles", agreg� Dimeo. A diferencia de la mayor parte de los antidepresivos que pueden no surtir efecto en dos o cuatro semanas, los ejercicios aer�bicos produjeron resultados r�pidos.

El ejercicio tambi�n podr�a ofrecer una alternativa para los pacientes que no responden a los f�rmacos. "La magnitud de la reducci�n de los s�ntomas, la asociaci�n temporal entre el inicio del programa de entrenamiento y la mejor�a cl�nica, as� como la consistencia en los cambios del estado de �nimo entre los pacientes indican firmemente que el ejercicio aer�bico es una causa de mejor�a que fue observada en el estudio", agreg� Dimeo.

Estudios previos han revelado que el ejercicio favorece la liberaci�n de endorfinas, sustancias qu�micas del cerebro que hacen que las personas se sientan bien. Dimeo y sus colegas reconocen que su estudio es peque�o, pero dijeron que los resultados eran una raz�n para sentirse optimista, aunque con cautela. Los investigadores aconsejaron realizar estudios m�s amplios para examinar el papel del ejercicio en el tratamiento de pacientes con depresi�n grave.

Abril 2001

CNN SALUD - NOTICIAS MEDICAS

Natalia Jaramillo - Enfermera Licenciada, U.J.
Editora Contusalud.com