BENEFICIOS AL DEJAR DE FUMAR

Cuando un fumador fuma su �ltimo cigarrillo, y deja de fumar a los 20 minutos comienzan una serie de cambios que continuan por años.

A los 20 minutos

• la presi�n arterial baja a nivel normal
• la frecuencia del pulso baja a nivel normal
• la temperatura de manos y pies sube a lo normal

8 horas

• el nivel del mon�xido de carbono de la sangre baja a lo normal
• el nivel de ox�geno en sangre sube a lo normal

24 horas

• la posibilidad de un ataque card�aco disminuye

48 horas

• las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse
• aumenta el sentido del olfato y el gusto

De 2 semanas a 3 meses

• mejora la circulaci�n sangu�nea
• mejora la capacidad f�sica (ya no se siente cansancio al caminar o hacer ejercicio)
• la funci�n pulmonar aumenta hasta en un 30%

De 1 a 9 meses

• disminuyen la tos, congesti�n sinusal, la fatiga, la dificultad para respirar.
• las celulas ciliares del pulm�n crecen mejorando la habilidad para manejar secreciones bronquiales, los pulmones se limpian y se reduce el riesgo de infecci�n.
• la energ�a corporal en general aumenta.

1 año

• el riesgo de enfermedad o ataque coronario disminuye a la mitad comparado con los fumadores.

5 años

• la incidencia de muerte por c�ncer pulmonar disminuye a la mitad
• el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye en el lapso de 5-15 años igualando al riesgo en no fumadores.
• el riesgo de c�ncer en la cavidad oral, laringe, es�fago, vejiga, riñ�n y p�ncreas disminuye

15 años

• se iguala el riesgo de enfermedades cardiovasculares al riesgo de un no fumador.