BENEFICIOS AL DEJAR DE FUMAR

Escrito por Natalia Jaramillo - RN, BSN.

Cuando un fumador fuma su último cigarrillo, y deja de fumar a los 20 minutos comienzan una serie de cambios que continuan por años.

A los 20 minutos	la presión arterial baja a nivel normal la frecuencia del pulso baja a nivel normal la temperatura de manos y pies sube a lo normal
8 horas	el nivel del monóxido de carbono de la sangre baja a lo normal el nivel de oxígeno en sangre sube a lo normal
24 horas	la posibilidad de un ataque cardíaco disminuye
48 horas	las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse aumenta el sentido del olfato y el gusto
De 2 semanas a 3 meses	mejora la circulación sanguínea mejora la capacidad física (ya no se siente cansancio al caminar o hacer ejercicio) la función pulmonar aumenta hasta en un 30%
De 1 a 9 meses	disminuyen la tos, congestión sinusal, la fatiga, la dificultad para respirar. las celulas ciliares del pulmón crecen mejorando la habilidad para manejar secreciones bronquiales, los pulmones se limpian y se reduce el riesgo de infección. la energía corporal en general aumenta.
1 año	el riesgo de enfermedad o ataque coronario disminuye a la mitad comparado con los fumadores.
5 años	la incidencia de muerte por cáncer pulmonar disminuye a la mitad el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye en el lapso de 5-15 años igualando al riesgo en no fumadores. el riesgo de cáncer en la cavidad oral, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye
15 años	se iguala el riesgo de enfermedades cardiovasculares al riesgo de un no fumador.
Revisado: Enero 2004 BIBLIOGRAFIA: "THE HEALTH BENEFITS OF SMOKING CESSATION" CDC PUBLICATION Traducido por Natalia Jaramillo - Enfermera Licenciada U.J. Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. Editora Contusalud.com